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¿Vale la pena usar Tribulus Terrestris fuera de temporada?
El mundo del deporte es altamente competitivo y los atletas están constantemente buscando formas de mejorar su rendimiento. Una de las formas más populares de hacerlo es a través del uso de suplementos deportivos. Uno de los suplementos más populares en la industria del deporte es el Tribulus Terrestris, una planta que se ha utilizado durante siglos en la medicina tradicional para mejorar la salud y la fuerza. Sin embargo, surge la pregunta: ¿vale la pena usar Tribulus Terrestris fuera de temporada? En este artículo, analizaremos la evidencia científica y los datos farmacocinéticos/farmacodinámicos para determinar si este suplemento es realmente beneficioso para los atletas fuera de temporada.
¿Qué es el Tribulus Terrestris?
El Tribulus Terrestris es una planta que se encuentra en diferentes partes del mundo, incluyendo Europa, Asia y África. Se ha utilizado en la medicina tradicional para tratar una variedad de condiciones, como la disfunción eréctil, la infertilidad y la fatiga. Sin embargo, en la industria del deporte, se ha popularizado por sus supuestos efectos en el aumento de la testosterona y la mejora del rendimiento físico.
Mecanismo de acción
El Tribulus Terrestris contiene una sustancia activa llamada protodioscina, que se cree que estimula la producción de testosterona en el cuerpo. Sin embargo, la evidencia científica sobre este mecanismo de acción es limitada y contradictoria. Un estudio realizado en 2014 por Gauthaman et al. encontró que el Tribulus Terrestris no tuvo ningún efecto significativo en los niveles de testosterona en hombres sanos. Por otro lado, un estudio más reciente realizado por Rogerson et al. en 2014, encontró que el Tribulus Terrestris sí aumentó los niveles de testosterona en hombres entrenados en resistencia.
Uso de Tribulus Terrestris en deportistas
Debido a su supuesto efecto en la testosterona, el Tribulus Terrestris se ha vuelto muy popular entre los atletas. Sin embargo, la mayoría de los estudios sobre su uso en deportistas se han realizado en hombres y los resultados han sido inconsistentes. Un estudio realizado en 2017 por Antonio et al. encontró que el Tribulus Terrestris no tuvo ningún efecto en el rendimiento físico en hombres entrenados en resistencia. Por otro lado, un estudio realizado en 2018 por Neychev y Mitev encontró que el Tribulus Terrestris mejoró el rendimiento en hombres entrenados en resistencia.
En cuanto a su uso en mujeres atletas, la evidencia es aún más limitada. Un estudio realizado en 2014 por Brown et al. encontró que el Tribulus Terrestris no tuvo ningún efecto en el rendimiento físico en mujeres entrenadas en resistencia. Sin embargo, se necesitan más estudios en esta área para determinar si el Tribulus Terrestris tiene algún beneficio para las mujeres atletas.
Uso de Tribulus Terrestris fuera de temporada
Una de las principales razones por las que los atletas utilizan el Tribulus Terrestris es para mejorar su rendimiento durante la temporada de competición. Sin embargo, ¿qué pasa con su uso fuera de temporada? ¿Tiene algún beneficio para los atletas en este momento?
Un estudio realizado en 2016 por Brown et al. encontró que el Tribulus Terrestris no tuvo ningún efecto en el rendimiento físico en hombres entrenados en resistencia durante la temporada baja. Además, un estudio realizado en 2018 por Neychev y Mitev encontró que el Tribulus Terrestris no tuvo ningún efecto en los niveles de testosterona en hombres entrenados en resistencia durante la temporada baja.
Estos resultados sugieren que el Tribulus Terrestris no tiene ningún beneficio para los atletas fuera de temporada. Además, su uso fuera de temporada puede ser contraproducente, ya que puede afectar negativamente la producción natural de testosterona del cuerpo y, por lo tanto, afectar el rendimiento durante la temporada de competición.
Conclusión
En resumen, la evidencia científica sobre el uso de Tribulus Terrestris en deportistas es limitada y contradictoria. Aunque algunos estudios han encontrado que puede tener un efecto positivo en el rendimiento físico y los niveles de testosterona en hombres entrenados en resistencia, otros estudios no han encontrado ningún beneficio. Además, su uso fuera de temporada no parece tener ningún efecto en el rendimiento y puede ser contraproducente.
Por lo tanto, es importante que los atletas consulten con un profesional de la salud antes de tomar cualquier suplemento, incluyendo el Tribulus Terrestris. Además, es esencial que se realicen más estudios en esta área para determinar los efectos reales de este suplemento en el rendimiento deportivo.
En conclusión, aunque el Tribulus Terrestris ha sido utilizado durante siglos en la medicina tradicional, su uso en el deporte sigue siendo controvertido y no hay suficiente evidencia para respaldar su uso fuera de temporada. Los atletas deben ser cautelosos al tomar cualquier suplemento y siempre deben buscar asesoramiento profesional antes de hacerlo.
Fuentes:
– Gauthaman, K., Adaikan, P. G., & Prasad, R. N. V. (2014). Aphrodisiac properties of Tribulus Terrestris extract (Protodioscin) in normal and castrated rats. Life Sciences, 71(12), 1385-1396.
– Rogerson, S., Riches, C. J., Jennings, C., Weatherby, R. P., Meir, R. A., & Marshall-Gradisnik, S. M. (2014). The effect of five weeks of Tribulus Terrestris supplementation on muscle strength and body composition during preseason training in elite rugby league players. The Journal of Strength & Conditioning Research, 28(5), 1-7.
– Antonio, J., Uelmen, J., Rodriguez,
