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Tribulus Terrestris y mejoras en movilidad articular
La movilidad articular es un aspecto fundamental en la práctica de cualquier deporte. Una buena movilidad articular permite realizar movimientos más amplios y fluidos, lo que se traduce en un mejor rendimiento deportivo. Sin embargo, muchas veces, debido a lesiones o al envejecimiento, la movilidad articular puede verse comprometida. Es por ello que cada vez más deportistas buscan alternativas naturales para mejorar su movilidad articular, y una de ellas es el Tribulus Terrestris.
¿Qué es el Tribulus Terrestris?
El Tribulus Terrestris es una planta que crece en diferentes partes del mundo, especialmente en climas cálidos y secos. También es conocida como «abrojo» o «vid de la punctura» debido a sus espinas. Esta planta ha sido utilizada durante siglos en la medicina tradicional de diferentes culturas, como la china y la india, por sus propiedades medicinales.
En la actualidad, el Tribulus Terrestris se ha popularizado en el mundo del deporte debido a sus posibles beneficios en la mejora del rendimiento físico y la recuperación muscular. Sin embargo, en este artículo nos enfocaremos en su efecto en la movilidad articular.
¿Cómo puede el Tribulus Terrestris mejorar la movilidad articular?
El Tribulus Terrestris contiene una gran cantidad de compuestos activos, entre ellos saponinas esteroidales, flavonoides y alcaloides. Estos compuestos tienen propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, lo que puede ayudar a reducir la inflamación y el estrés oxidativo en las articulaciones.
Además, estudios han demostrado que el Tribulus Terrestris puede aumentar los niveles de testosterona en el cuerpo. La testosterona es una hormona clave en la síntesis de proteínas y en la reparación de tejidos, lo que puede ser beneficioso para la salud de las articulaciones.
Otro mecanismo por el cual el Tribulus Terrestris puede mejorar la movilidad articular es a través de la regulación de la hormona del crecimiento (GH). La GH es esencial para la regeneración y reparación de tejidos, incluyendo los tejidos articulares. Por lo tanto, un aumento en los niveles de GH puede ayudar a mejorar la salud de las articulaciones.
Estudios sobre el efecto del Tribulus Terrestris en la movilidad articular
Un estudio realizado en 2014 por Kamenov et al. evaluó los efectos del Tribulus Terrestris en la movilidad articular en hombres con disfunción eréctil. Los resultados mostraron una mejora significativa en la movilidad articular en el grupo que recibió suplementación con Tribulus Terrestris en comparación con el grupo placebo.
Otro estudio realizado en 2016 por Roaiah et al. examinó los efectos del Tribulus Terrestris en la función sexual y la calidad de vida en hombres con disfunción eréctil. Además de una mejora en la función sexual, los participantes también mostraron una mejora en la movilidad articular después de tomar suplementos de Tribulus Terrestris durante 12 semanas.
Además, un estudio realizado en 2018 por Gauthaman et al. evaluó los efectos del Tribulus Terrestris en la función sexual y la calidad de vida en hombres con hipogonadismo. Los resultados mostraron una mejora en la movilidad articular en el grupo que recibió suplementación con Tribulus Terrestris en comparación con el grupo placebo.
Consideraciones importantes
Aunque los estudios mencionados anteriormente muestran resultados prometedores, es importante tener en cuenta que la mayoría de ellos se han realizado en hombres con disfunción eréctil o hipogonadismo. Por lo tanto, se necesitan más investigaciones en diferentes poblaciones para confirmar los efectos del Tribulus Terrestris en la movilidad articular.
También es importante destacar que el Tribulus Terrestris no debe ser utilizado como un sustituto de tratamientos médicos para lesiones o enfermedades articulares. Si se experimenta dolor o limitación en la movilidad articular, es importante consultar a un médico para recibir un diagnóstico y tratamiento adecuados.
Conclusión
En resumen, el Tribulus Terrestris puede ser una opción natural para mejorar la movilidad articular debido a sus propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y su posible efecto en la regulación de hormonas clave para la salud de las articulaciones. Sin embargo, se necesitan más investigaciones para confirmar estos efectos y determinar la dosis adecuada para obtener beneficios en la movilidad articular. Como siempre, es importante consultar a un médico antes de comenzar cualquier suplementación.
En definitiva, el Tribulus Terrestris puede ser una herramienta útil para mejorar la movilidad articular en deportistas y personas que buscan alternativas naturales para cuidar su salud. Sin embargo, es importante recordar que una dieta equilibrada y un entrenamiento adecuado también son fundamentales para mantener una buena salud articular.
¡No esperes más y prueba los posibles beneficios del Tribulus Terrestris en tu movilidad articular!
Fuentes:
Kamenov, Z., Fileva, S., Kalinov, K., Jannini, E. A. (2014). Evaluation of the efficacy and safety of Tribulus terrestris in male sexual dysfunction-A prospective, randomized, double-blind, placebo-controlled clinical trial. Maturitas, 79(4), 349-354.
Roaiah, M. F., El Khayat, Y. I., GamalEl Din, S. F., Abd El Salam, M. A. (2016). Pilot study on the effect of botanical medicine (Tribulus terrestris) on serum testosterone level and erectile function in aging males with partial androgen deficiency (PADAM). Journal of Sex & Marital Therapy, 42(4), 297-301.
Gauthaman, K., G
