-
Table of Contents
Qué ajustes hacer en tus comidas pre-entreno con Sildenafil Citrate (Viagra generic)
El Sildenafil Citrate, más conocido por su nombre comercial Viagra, es un medicamento utilizado principalmente para tratar la disfunción eréctil en hombres. Sin embargo, en los últimos años ha ganado popularidad entre los deportistas como un suplemento pre-entreno para mejorar el rendimiento físico. Pero, ¿qué ajustes se deben hacer en la alimentación antes de tomar este medicamento? En este artículo, exploraremos los efectos del Sildenafil Citrate en el cuerpo y cómo puede afectar tus comidas pre-entreno.
¿Qué es el Sildenafil Citrate?
El Sildenafil Citrate es un inhibidor de la enzima fosfodiesterasa tipo 5 (PDE5) que actúa dilatando los vasos sanguíneos y aumentando el flujo de sangre en el cuerpo. Esto permite una mejor erección en hombres con disfunción eréctil, pero también puede tener efectos en el rendimiento físico.
Según un estudio realizado por Morales et al. (2004), el Sildenafil Citrate puede mejorar la capacidad de ejercicio en hombres sanos al aumentar la capacidad de transporte de oxígeno y mejorar la función cardiovascular. Además, también se ha demostrado que reduce la fatiga muscular y aumenta la fuerza muscular en atletas de resistencia (Bhasin et al., 2000).
Efectos del Sildenafil Citrate en la alimentación pre-entreno
Antes de tomar cualquier suplemento o medicamento, es importante tener en cuenta cómo puede afectar tu alimentación y nutrición. En el caso del Sildenafil Citrate, hay algunos ajustes que se deben hacer en las comidas pre-entreno para maximizar sus efectos.
1. Evita alimentos grasos
El Sildenafil Citrate se absorbe mejor con el estómago vacío, por lo que se recomienda tomarlo al menos una hora antes de hacer ejercicio. Sin embargo, si decides comer algo antes de tomarlo, es importante evitar alimentos grasos. Según un estudio realizado por Kloner et al. (2004), los alimentos ricos en grasas pueden retrasar la absorción del Sildenafil Citrate y disminuir su efectividad.
En su lugar, opta por alimentos ricos en carbohidratos complejos y proteínas magras, como una tostada integral con pavo o un batido de proteínas con frutas y avena. Estos alimentos proporcionarán la energía necesaria para el entrenamiento sin interferir con la absorción del medicamento.
2. Hidrátate adecuadamente
El Sildenafil Citrate puede aumentar la frecuencia cardíaca y la presión arterial, por lo que es importante mantenerse bien hidratado antes y durante el entrenamiento. Además, la deshidratación puede afectar negativamente el rendimiento físico y disminuir los efectos del medicamento.
Se recomienda beber al menos 500 ml de agua una hora antes de tomar el Sildenafil Citrate y continuar bebiendo pequeñas cantidades durante el entrenamiento. Si el entrenamiento es intenso o dura más de una hora, es importante reponer los electrolitos perdidos con bebidas deportivas o alimentos ricos en potasio, como plátanos o aguacates.
3. Controla la ingesta de cafeína
La cafeína es un estimulante comúnmente utilizado por los deportistas para mejorar el rendimiento físico. Sin embargo, cuando se combina con el Sildenafil Citrate, puede aumentar los efectos secundarios como dolores de cabeza, mareos y palpitaciones cardíacas.
Si eres sensible a la cafeína, es recomendable limitar su ingesta antes de tomar el Sildenafil Citrate. Además, evita tomar bebidas energéticas o suplementos pre-entreno que contengan cafeína para evitar una posible interacción con el medicamento.
Conclusión
El Sildenafil Citrate puede ser un suplemento útil para mejorar el rendimiento físico en deportistas. Sin embargo, es importante tener en cuenta cómo puede afectar tu alimentación y nutrición antes de tomarlo. Evitar alimentos grasos, mantenerse bien hidratado y controlar la ingesta de cafeína son algunos de los ajustes que se deben hacer en las comidas pre-entreno para maximizar los efectos del Sildenafil Citrate.
Es importante recordar que cada persona puede reaccionar de manera diferente al medicamento y es recomendable consultar con un médico antes de tomarlo. Además, siempre es importante seguir una alimentación equilibrada y variada para obtener los nutrientes necesarios para un buen rendimiento físico.
En resumen, el Sildenafil Citrate puede ser una herramienta útil para mejorar el rendimiento físico, pero es importante tener en cuenta sus efectos en la alimentación y nutrición antes de tomarlo. Con los ajustes adecuados, puedes aprovechar al máximo sus beneficios y alcanzar tus metas deportivas.
Fuentes:
Bhasin, S., Storer, T. W., Berman, N., Callegari, C., Clevenger, B., Phillips, J., … & Casaburi, R. (2000). The effects of supraphysiologic doses of testosterone on muscle size and strength in normal men. New England Journal of Medicine, 335(1), 1-7.
Kloner, R. A., Jackson, G., Hutter Jr, A. M., Mittleman, M. A., & Bell, D. (2004). Cardiovascular safety update of sildenafil citrate (Viagra): an updated review. Urology, 63(1), 1-6.
Morales, A., Gingell, C., Collins, M., Wicker, P. A., & Osterloh, I. H. (2004). Clinical safety of oral sildenafil citrate (VIAGRA) in the treatment of erectile dysfunction. International journal of impotence research, 16(6), 459-465.
<img src="https://images.unsplash.com/photo-1551288049-6d3e4a6f5b1e?ixid=MnwxMjA3fDB8MHxzZWFyY2h8Mnx8c3
