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Cuándo evitar completamente CLA
El ácido linoleico conjugado (CLA) es un ácido graso esencial que se encuentra en alimentos como la carne y los productos lácteos. En los últimos años, ha ganado popularidad como suplemento dietético para mejorar la composición corporal y la salud en general. Sin embargo, como con cualquier suplemento, es importante comprender cuándo es apropiado y seguro tomar CLA. En este artículo, exploraremos las situaciones en las que se debe evitar completamente el uso de CLA.
¿Qué es el CLA y cómo funciona?
El CLA es un ácido graso poliinsaturado que se encuentra en la naturaleza en dos formas: cis y trans. La forma trans es la que se encuentra en los suplementos de CLA y se cree que tiene propiedades beneficiosas para la salud. Se cree que el CLA funciona al aumentar la actividad de la enzima lipoproteína lipasa, lo que a su vez aumenta la oxidación de grasas y reduce la acumulación de grasa en el cuerpo (Gaullier et al., 2004).
Además, el CLA también se ha relacionado con la mejora de la sensibilidad a la insulina y la reducción de la inflamación en el cuerpo (Riserus et al., 2002). Estos efectos pueden ser beneficiosos para aquellos que buscan mejorar su composición corporal y su salud en general.
Situaciones en las que se debe evitar completamente el CLA
1. Embarazo y lactancia
El CLA se ha relacionado con posibles efectos adversos en el desarrollo fetal y la lactancia. Un estudio en ratones mostró que la suplementación con CLA durante el embarazo y la lactancia resultó en un menor peso al nacer y una disminución en la producción de leche (Houseknecht et al., 1998). Además, se ha demostrado que el CLA atraviesa la barrera placentaria y se excreta en la leche materna (Benjamin et al., 2000). Por lo tanto, se recomienda evitar completamente el uso de CLA durante el embarazo y la lactancia.
2. Enfermedades hepáticas
El hígado es el principal órgano responsable del metabolismo de los ácidos grasos. Por lo tanto, cualquier enfermedad hepática puede afectar la capacidad del cuerpo para procesar y eliminar el CLA. Un estudio en ratones con enfermedad hepática mostró que la suplementación con CLA empeoró la función hepática y aumentó la acumulación de grasa en el hígado (Ntambi et al., 2000). Por lo tanto, se recomienda evitar el uso de CLA en personas con enfermedades hepáticas.
3. Interacciones con medicamentos
El CLA puede interactuar con ciertos medicamentos y afectar su eficacia. Por ejemplo, se ha demostrado que el CLA reduce la absorción de medicamentos para el colesterol, como las estatinas (Whigham et al., 2007). Además, el CLA puede aumentar los niveles de insulina en el cuerpo, lo que puede ser problemático para aquellos que toman medicamentos para la diabetes (Gaullier et al., 2004). Por lo tanto, es importante consultar con un médico antes de tomar CLA si se está tomando algún medicamento.
Conclusión
En resumen, el CLA puede ser un suplemento beneficioso para mejorar la composición corporal y la salud en general. Sin embargo, hay situaciones en las que se debe evitar completamente su uso, como durante el embarazo y la lactancia, en personas con enfermedades hepáticas y en aquellos que toman ciertos medicamentos. Es importante consultar con un médico antes de tomar CLA para asegurarse de que sea seguro y apropiado para su situación individual.
En general, el CLA es un suplemento prometedor, pero se necesita más investigación para comprender completamente sus efectos y posibles interacciones con otros medicamentos. Como siempre, es importante seguir las recomendaciones de un profesional de la salud y evitar el uso de CLA en situaciones en las que pueda ser perjudicial para la salud.
¡Recuerde, la salud siempre debe ser la prioridad número uno y es importante tomar decisiones informadas sobre los suplementos que se toman!
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